Kilo vermek ve zayıflamak için doğru beslenme ve düzenli egzersiz yapmak en etkili yoldur. Ancak, bazı içecekler de kilo vermenize ve sağlıklı bir vücut ağırlığına ulaşmanıza yardımcı olabilir.
Yazıların kategorisi: “Diyet”
Diyet
Şok diyet, kısa sürede hızlı bir şekilde kilo vermek amacıyla uygulanan bir diyet türüdür. Ancak bu diyet türü sağlıklı bir beslenme şekli değildir ve uzun süreli uygulanması önerilmez
Yiyeceklerin kilo kaybı üzerindeki etkisi, kalori alımı ve enerji harcaması dengesine bağlıdır. Bu nedenle, zayıflamak için öncelikle kalori alımınızı azaltmanız ve düzenli egzersiz yapmanız gerekmektedir.
South Beach Diyeti, düşük karbonhidratlı bir diyet programıdır ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltmak, kilo vermek ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için tasarlanmıştır.
"Hollywood Diyeti" isimli bir diyet planı bulunmamaktadır. Ancak, Hollywood'da ünlüler tarafından uygulanan farklı diyetler bulunmaktadır.
Paleo diyeti, avcı-toplayıcı dönemde insanların tükettiği yiyecekleri temel alarak şekillendirilmiş bir diyet tarzıdır. Bu diyet, tuz, şeker, işlenmiş gıdalar, süt ürünleri,
Atkins Diyeti, yüksek protein ve düşük karbonhidrat tüketimine dayalı bir diyet programıdır. Temel prensibi, vücuttaki glikojen seviyelerini düşürerek ve yağ yakımını artırarak kilo kaybını teşvik etmektir.
Akdeniz Diyeti, Akdeniz bölgesinde yaşayan insanların geleneksel beslenme tarzını temel alan bir diyet türüdür. Bu diyet, sağlıklı yağlar, tam tahıllar, sebzeler
Vejetaryen diyet, et, balık ve kümes hayvanları gibi hayvansal ürünlerin tüketilmediği bir diyet şeklidir. Ancak süt ürünleri, yumurta, baklagiller, sebzeler, meyveler
Montignac Diyeti, Michel Montignac tarafından geliştirilmiş bir beslenme planıdır. Diyet, düşük glisemik indeksli (GI) yiyeceklerin tüketilmesini önerir.