Haziran 18, 2024
beslenme ve diyet

beslenme ve diyet

Gıda çeşitleri nelerdir? tüketilen besinlerin farklı kategorilere ayrılmasıyla tanımlanır. Bu kategoriler, aşağıdakiler gibi birkaç ana başlık altında toplanabilir;

Gıda çeşitleri nelerdir? tüketilen besinlerin farklı kategorilere ayrılmasıyla tanımlanır. Bu kategoriler, aşağıdakiler gibi birkaç ana başlık altında toplanabilir;

Proteinli Gıdalar: Et, tavuk, balık, süt, peynir, yumurta, kuru baklagiller (nohut, fasulye, mercimek vb.)

Karbonhidratlı Gıdalar: Ekmek, pirinç, makarna, patates, mısır, yulaf ezmesi, tahıl gevreği

Yağlı Gıdalar: Tereyağı, zeytinyağı, kanola yağı, fındık yağı, susam yağı, avokado, fındık, ceviz, badem

Sebzeler: Brokoli, domates, salatalık, kabak, patlıcan, ıspanak, lahana, havuç, biber, sarımsak

Meyveler: Elma, portakal, muz, üzüm, karpuz, çilek, kiraz, kayısı, şeftali, armut

Tatlılar: Kek, pasta, dondurma, şekerlemeler, çikolata

İçecekler: Su, süt, meyve suları, gazlı içecekler, kahve, çay, alkol içeren içecekler

Gıda çeşitleri, beslenme ve sağlık açısından önemlidir. Dengeli bir diyet, tüm bu gıda kategorilerinden uygun miktarlarda alınarak sağlanabilir.